Combien mon enfant peut-il manger de nuggets, en fonction de son âge ?
La quantité de produits dans nos assiettes est très importante, même pour les plus petits. Une répartition raisonnable des calories quotidiennes et un équilibre des aliments dans l'assiette peuvent réduire le risque de surpoids.
Selon, le GEM-RCN*, voici la portion idéale de nuggets en fonction de l’âge :
| PRODUITS prêts à consommer, en grammes | Enfants en maternelle | Enfants en classe élémentaire | Adolescent, adultes |
| Fingers, beignets, nuggets de 20 g pièce cuits | 2 | 3 | 5 |
Source : *Le Groupe d'étude des marchés de restauration collective et nutrition (GEM-RCN), juillet 2015.
Pour accompagner ces nuggets, il vous suffit d’ajouter des légumes (carottes, haricots verts...) avec, selon les besoins nutritionnels, des féculents (pommes de terre, petits pois ou autres).
Bonne dégustation !
